KAHKAHA YOGASI NEDİR?
Kahkaha yogası komiklikler şakalar olmadan sebepsizce gülmemizi, kahkaha atmamızı sağlayan egzersizlerin uygulandığı bir tekniktir
Kahkaha yogası bir nevi neşeli olmayı öğrenmektir, bu atölyelerde mutlu olduğumuz için Gülmeyiz, Güldüğümüz için mutlu hissederiz
Beynin gerçek kahkaha ile sahte kahkahayı ayırt edememesi gerçeğinden yola çıkarak
Hintli tıp doktoru Madan Kataria Kahkaha Atmanın mucizevi faydalarından herkesin faydalanmasını 1995’te kahkaha egzersizlerinin geliştirmiş.
KAHKAHA YOGASININ FAYDALARI NELERDIR?
– Kahkaha yogası ile kahkaha egzersizleri de yogadaki nefes teknikleri harmanlayarak hem psikolojik hem de fizyolojik olarak tazeleniyoruz.
– diyaframkasımızı çok yoğun kullandığımız için vücuda bol miktarda oksijen alıyoruz. Bu da hücrelermizin yenilenmesine organlarımızn daha aktif çalışmasına ve çok daha enerjik ve sağlıklı hissetmemize neden oluyor
– Kahkaha atarken nefesimizi yavaş ve uzun sürede verdiğimiz için vücudumuzdan bol miktarda karbondioksit atıyoruz
– En önemli faydası da kahkaha atarken bol miktarda endorfin yani mutluluk hormonu salgıladığınız için bünyemizde ciddi bir stres kovucu etki yaratıyor
– Kişiler arası uyumu sağlar, ilişkileri geliştirir yaratıcılıklarını arttırır çok daha hoşgörülü hale getirir
BEN ZATEN GÜLÜYORUM NEDEN KAHKAHA ATÖLYESİ
Çocuklar günde 150 200 kez kahkaha atıyorken yetişkinler günde ortalama 10-15 kahkaha atıyor Sağlığımız için bir mucize olan gülmeyi şansa bırakamayız:)
Psikolojik ve fizyolojik faydaları sağlayabilmemiz için en az 15 dakika , yüksek sesle derinden kahkaha atmamız gerekiyor.
Ayrıcada kahkahanın bulaşıcı etkisinden faydalanıyoruz:)
NASIL YAPILIR?
Ayakta yapıyoruz. Egzersizlerimizi şarkılarla danslarla destekliyoruz.
Minimum 20 kişi olması önerilir.
